MUC, la saison des cross (2)

Le Journal de Bord, rassemblant tous les petits comptes rendus d'entraînement comme ci dessous est disponible. Cliquez ici

27-12-07

Après quelques jours de pause, c'est la reprise avec un footing de 45 minutes et une dizaine de lignes droites. En tout cas je me sens bien et j'espère bien travailler ces vacances. A voir comment je me sentirai demain pour la "séance"

28-12-07

Brr ... ça caille ! Après l'échauffement, je commence à peine à me réchauffer. Encore une fois je suis seul à faire la séance, des 600 mètres en l'occurence. Encore une nouveauté, ce qui au final a été la séance du mercredi la plus dure depuis le début. Mais est toujours présente la satisfaction de l'avoir réalisée, seul et dans le froid XD

30-12-07

Aujourd'hui, au menu une heure de footing, tout seul. Je décide donc d'emprunter les lignes de tram recouvertes de gazon pour épargner mes os XD.
Sympa comme séance. Tranquille quoi !

31-12-07

20mn d'échauffement pour .... rien ! C'est le soir, et le gardien décide de fermer vu que je suis le seul courageux à être venu m'entraîner ce soir là !
Tant pis !

02-01-08

Cette séance est aussi court-circuitée, c'étaient à la base une dizaine de 200 mètres à faire, mais je suis légèrement grippé, ça m'a fait quelques courbatures et quelques problèmes de respiration.
Concrètement, la conséquence est surtout une envie de vomir quasi constante ...
Ma pire séance depuis le début, aussi la première que je fais légèrement malade.

04-01-08

Il pleut ... et alors ? Alors c'est le jour idéal pour un long footing, 45 minutes suffiront ... pour nous tremper jusqu'aux os. C'était bien amusant à faire, surtout les yeux des gens emmitouflés et avec un parapluie qui nous regardaient, en T-shirt et trempés comme des rats. 
Mais les efforts paieront ! Vive le MUC ! Vive l'équipe !

06-01-08

Aujourd'hui c'est LA séance de préparation pour les championnats départementaux de cross. Une pyramide assassine à faire deux fois, avec pour sommet un 1000 mètres d'anthologie. Et ben les réactions à chaud: ça fait tout drôle ! ... Surtout d'oublier les 4 minutes de récupération entre les deux blocs ! ^^
Mais maintenant que c'est fini, tout va mieux !
Je vais bien m'étirer. Plus qu'une semaine avant les départementaux !

07-01-08

45 minutes de récupération pour récupérer de la veille !

09-01-08

Un dizaine de 200 mètres sont au programme et bien mieux effectués que ceux du mercredi précédent. Des bonnes sensations, ça s'annonce bien pour la suite donc

11-01-08

45 minutes de footing en attendant le jour J suffiront à constituer cette légère séance

13-01-08

Championnats départementaux de cross